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痛风的预防
时间:2019-11-07 09:23:23  来源:  作者:骨二科 字体大小:
[导读]痛风是一种因嘌呤代谢障碍,又称高尿酸血症,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎,是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病

痛风是一种因嘌呤代谢障碍,又称高尿酸血症,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎,是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。患痛风时不但发病疼痛难忍,还有其他合并症发生的危险性,相关权威痛风专家认为通过注意饮食、缓解生活疾病能帮助我们更好的预防痛风,其中调整生活方式是预防尿酸升高的核心。

预防痛风要从以下几方面做起:

1. 控制饮食,控制食用嘌呤含量高的食物。

2. 禁用或少用影响尿酸排泄的药物。

3. 少吃盐,每天应该限制在2g5g以内。

4。 养成多喝水的好习惯。坚持每日喝一定量的水,一般以每日20003000毫升左右为宜。 

5。 严格忌酒,尤其不能酗凶酒。酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。

6。 每周一定要有150分钟的有氧运动,每日应进行30分钟以上的中等强度运动,将体重控制在正常范围内。比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。

7. 痛风患者应注意劳逸结合,避免疲劳、精神紧张,穿鞋要舒适,勿使关节损伤等。

8。 控制体重,痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10百分之至15百分之,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。

温馨提示:以上就是关于如何预防痛风的内容,希望能帮到各位朋友。针对痛风患者,相关专家表示,治疗痛风一定要去正规医院选择科学的治疗方法。在治疗痛风时,不能单单依靠药物治疗,还需要在日常生活中做好预防痛风的保健工作,这样才能尽快将痛风治愈。

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