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一日抖一抖 活到九十九
时间:2019-10-21 15:16:59  来源:  作者: 字体大小:
[导读]“一日抖一抖,活到九十九”,阴阳双补的瞬间强肾身法。

“一日抖一抖,活到九十九”,阴阳双补的瞬间强肾身法。

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。抖动,就是由自身发动的浑身颤抖,有人甚至把它总结为“抖功”。

那咱们就讲讲抖功的具体方法:站立,挺胸,两眼微睁,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动,来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

1。抖功的功效:1.鼓动肾气,生发阳气。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法,很适合现在从事脑力劳动的人。

2.养生长寿,强筋健骨,这个方法还适合中老年人养生。人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。抖动频率和时间因人而异,一般可做20分钟,最长不超过半小时。

一日抖一抖活到九十九,这种方法只要坚持下来,会精神矍铄,耳聪目明,受益匪浅。为了我们的健康,长寿,让我们一起来吧!

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