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春季养生 -肝脏保养
时间:2020-01-08 16:00:00  来源:  作者:骨二科 字体大小:
[导读]一年之计在于春,肝脏乃生命之源,调养肝脏是一件刻不容缓的事情。

一年之计在于春,肝脏乃生命之源,调养肝脏是一件刻不容缓的事情。春天万物复苏,人体的各项器官和功能开始活跃,新陈代谢开始旺盛,气血活动增强,肝脏在春天容易上火,与气有关,  肝脏生理功能;主藏血.主疏泄,有贮藏和调节血液,排毒的功能。

气;中医学认为,气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。由“生命的原物质,父母的精气凝凝结产生的能量就是气。

;血对人体最重要的作用就是滋养。它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。春季养肝益处:颐养生命,增强体质,预防疾病。

中医专家提示:从养气,养血,排毒,御毒四个方面有效养肝。一:缓和阳气(上升之气),少酸多甜,防止肝气过旺。酸味食品会使肝气更加旺盛,导致脾胃的消化吸收功能下降。世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的七种“爱肝食物”:白薯,玉米,海带,苹果,牛奶,洋葱,冬瓜。肝喜疏泄,厌抑郁,生气发怒,易使肝脏气血瘀滞不畅,导致各种肝病,“怒伤肝”就是这个道理,保持心情舒畅,才能使肝火流畅的疏泄出去。如果常常发脾气,特别是暴怒,就会导致肝脏功能波动,使火气旺上加旺,火上烧油,伤及肝脏根本。所以春季一定要心平气和,乐观开朗。    

 

二:睡眠时血可养肝。肝主藏血,主疏泄。晚上十一点至一点之间,是肝脏排毒时间,这段时间还不熟睡,血液无法归于肝,导致肝脏超载运行,肝脏功能受损。肝开窍于眼,过度用眼耗损肝血,肝血不足,出现眼睛干涩,视物不清。肝脏缺血会导致皮肤粗糙,口苦咽干,火气大,月经不调,易疲劳等一系列症状。

三:畅通排毒。一切在肠胃消化吸收的食物,都要经过经脉运输至肝脏排毒。水是生命之源,也是排毒之本,充足的水分,才能保证解毒顺利运行。

四:远离肝脏的“毁灭者”远离酒杯——酒精是肝脏的毒药,

远离香烟——尼古丁损伤肝脏,吸入的一氧化碳会妨碍氧与血红蛋白组合,造成机体缺氧。所以,我们要保护好自己的肝脏,一定要做到:按时休息,适量饮酒,加强运动,均衡膳食,保持心情愉悦。

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